为(🌵)了度过这个加(🏅)长(🚔)版的三伏天，人们(👪)需要采(🚈)取一系列的防(😽)暑(👃)措施。首先是要(🏜)注意合理(🆑)饮(🚻)食，多喝水(🏸)，多吃清淡的食物，避(🍦)免暴饮暴食和食用过(🔚)于辛辣的食物。其次是要(👏)注意保持室内通风，避免长时间暴(🈯)露在阳(⛹)光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。