度过一伏需(🎚)要注意防暑降温，保持充足的水分摄(💝)入，避免中暑(🌗)。还可(🏒)以选择室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面(🏾)，可(🀄)以多(🎹)吃清凉、富含水分的食(🕷)物，如西瓜、黄瓜等(🛹)。还可以选(🐺)择(🍳)去海边(🖊)或山区等地避暑度假(🛂)，享受清凉的海风或山间的(♉)凉(🕢)爽。