早(🌤)晨起床后是三(💅)伏天祛(🔱)湿的最(🗡)佳时间之一。在夜晚睡(🎖)眠过程中，人体(🏮)会排出大量的湿气，早晨起床后是湿出的高峰(👟)期(🥘)。可以(🏋)进行一些简单的拉伸运动，如扭腰(⚓)、(🌟)摇臂(🗯)等，有助于(🃏)促进湿气的排出。