度过一伏需要(㊗)注意防暑(🆎)降温，保持充足的水分摄入(🌄)，避免中暑。还可以选择(🏼)室内活动，减(🙋)少户外活动时间。在饮食方(🐴)面(💺)，可以多吃清凉、富含水分(🏤)的食物，如西(🤴)瓜、(🔇)黄瓜等。还可(⛑)以(🔵)选择去海(🐓)边或山区等地避暑度假，享受清凉的海风(🤵)或(💼)山间的凉爽。