4. 饮食调理：避(🏅)免过度饮水，尤其是晚(🐢)上临睡前。晚餐(👒)时间不要过(🎐)晚，避免辛辣、油(🏪)腻食(🧣)物的摄入(📺)，以(💽)免引起胃灼热等不适。