惊蛰(📅)时节，人们应该合理调(💽)整(🎡)饮食，多吃(🛑)一些春(👔)季养生(🎪)食(📵)材，如韭菜、豆芽等，以(❎)增(🕉)强身体的(🙊)抵抗力。适当进行户外活(🐹)动，呼(🚮)吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。