在秋季增肥的(🛴)饮食(🤼)计划中，应该注(🌼)重高(🍢)热量、高蛋白的食物摄入(😓)。这些食物包括肉(💱)类、鱼类、(➰)豆(🏛)类、坚果等。还可以适量(🕎)增(🚇)加主食和脂肪摄入，以(🐮)增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不要过度(🎡)依(🌦)赖高(😧)热量食物，应该(🉐)搭配蔬菜和水果，保(👦)证营养的全面摄入。