营养和饮食对于游泳运动员的(🍽)训练(🦊)和比赛(🈯)至关重要。合理(🖱)的(💽)饮食能(💤)够(🐸)为运动(🚽)员提供(👸)足够的能量和营养，帮助他们恢复体力和加快肌肉恢复。科学(💞)的饮(🤱)食搭配也能够提高运(🎄)动员的身体素质和抵抗力，减(🤭)少受伤的风(🚂)险。