秋季的饮食应以清淡为主，多(📸)吃些蔬(💃)菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生(😜)素(😮)和纤(🎓)维素(😅)，能够增强免疫力，预防(👄)感冒和(🖇)其他疾病的(💑)发生。适量摄入一些坚果类食品(⏫)，如核桃、杏仁等(😝)，可以(😻)提供丰富的蛋白质(📋)和脂肪，有助于(🎊)滋养身(🛏)体。