为了度过这个加长版的三伏(👖)天，人们需要采(🕕)取一系列的防暑(🍼)措施。首先是要注意(😦)合理饮(🥚)食，多喝水(📳)，多吃清淡的食物，避免暴(👠)饮(🕜)暴食和食用过于辛辣(🌁)的食物。其次是要(🤟)注意保持室内通风，避免长(🐍)时间(📥)暴露在阳光下(😞)，尽(🌜)量减少户(🐬)外(🤮)活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(🍨)晒霜，保护(🚳)好皮肤。