保持良好的作息习惯对于秋季养(🏏)生至关重要。要保(🚘)证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。要注意合理安排(💉)工作和休息时间(🦆)，避免过(🥩)度(🤝)劳累。保持(👲)规律(📥)的作息(🧤)可(🙅)以帮(💰)助调(🧓)节身体的(⏯)生物(🚋)钟，提高免疫力。