在冬季，我们(👙)可以适当增加食物的热(🐝)量，例如多吃一些温热的食物，如姜(🔢)、(🦇)葱、(🦗)蒜(🚙)等，可以帮助身体保(🚷)暖。还可以适量增加脂肪摄(⚡)入，选择一些具有(😙)保暖(🚅)作用的食物，如糯(🐖)米、核桃等。