入伏期间，人们需(⏪)要注意(😊)防暑降(🍊)温，保持良(🐣)好的健康状态(💄)。要注(🙋)意饮食，多吃清凉、富含维生素(👰)的食物，如(🈚)西瓜、黄瓜(🐆)、(🎈)草莓等。要适当(🖖)锻炼身体，增强体质，但要避免在(🔫)中午时段(💖)进(🚭)行剧烈运动。要(🕘)保持(😶)室内通风(👈)，避免长时间暴露在高温环境下。