营(🏻)养(👄)和饮食对于游泳运动员的训练和(🍗)比赛至关重要(✖)。合理的饮食能够为运动员提供足够的能(🤪)量和营养，帮助(🥫)他们恢复体(🖲)力(🔺)和加快肌肉恢复。科学的饮食(♌)搭配也(😾)能够提(🐅)高(➿)运动员的身体素质和抵抗力，减少受伤(⚫)的(🕛)风险。