剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该注(👿)重力量训练和有氧运动的结(🆖)合。力量训练可以增加肌(🚼)肉的质量(🕖)，提高基(🎡)础(🕉)代(⏸)谢率，从而增加能量消耗(Ⓜ)。而有氧运动(🕊)可以(🔠)提高心肺功能，加(🕶)速脂(🍊)肪的燃烧。还可以(🤶)选择一些增肥专(🎉)项运动，如(🏗)举重、(🎤)深蹲等，以加快增肥效果。
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