在大暑时节(🏬)，人们容易感到疲劳和乏(👤)力(✋)。为了补充体力，可以适量食用一些粗粮杂(✔)粮。粗粮杂粮富(📃)含蛋白(😑)质、纤维和维生素B等营养物(🚥)质，有助于(🏋)提供能量(🍖)和增(🐑)加饱腹感。例如，糙米、(🎱)玉米(🐇)、燕麦等粗(😭)粮杂粮都是(⛔)不(🗑)错的选择，它们可以帮助消(🛠)化和提高身体的代谢能力。