在健美先生训(😎)练(📯)中(🔒)，力量训练(🏝)是一个重要的组成部分。通过使用(👨)各种(🕞)器(🐰)械和(🆑)自由重(🈸)量训练，你可以增加肌(🚈)肉的力量和耐力。举(🛂)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(🕧)，它们可以刺激肌肉的(🎭)生长和发展。健美先生训练也包括(📳)一些有氧运(🍗)动(🐂)，如(💩)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(🔎)能和燃烧脂肪。