在二伏(😠)期间(🐲)，人们要合理(👇)安排饮食，多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、(🔟)苦瓜等，以及一些富含维生素的水果和蔬菜，帮助(❄)身体(🤢)降温(⤵)和补充营(🚂)养。