为了度过这个加(🤲)长版的三伏天(😡)，人们需要(🧙)采取一系列(👲)的防(🙍)暑措施(🚯)。首先(🧠)是要注(💻)意合理饮(🌞)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食(🏋)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户(📢)外活动。还要注意(🗺)防晒，戴好帽子(🏝)和墨镜，涂(🍠)抹防(👓)晒(💡)霜(🍋)，保护好皮肤。