立秋是一个养生(🎳)的好时(⏯)机。人们可以(👕)适当调(⏫)整作息时间，早睡早(✈)起，保持(🔇)充(🔞)足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡(🏻)、易(🐗)消化(🔨)的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动(🧢)，增强体质(😂)。