在健美先(🆖)生(🍬)训(♑)练中(🍜)，力量训练是一(💬)个(⛓)重要的组成(📰)部分(🛁)。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加(🕓)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是(😀)常见的力量训练项(📈)目，它们可以(🌒)刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🥪)训练也包括一些有氧(👰)运动(💱)，如(💏)跑(💑)步、游泳和跳绳，以提高心(✏)肺功能和燃烧脂肪(🖍)。