剧情介绍
清(🌩)热解(🐊)暑是伏天饮食的重要原(♍)则之一。在伏天，我(🔴)们(🚋)应(🥎)该(🌰)尽量避免食用辛辣(🌔)刺激的(🦑)食物(🥚)，如辣(👹)椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物(🎩)则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🦌)黄瓜等都具有(🕰)清热解暑的作用(🔫)。绿豆(🏫)和薏米(❌)可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解(🤺)暑(🖲)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃(🗨)或制成凉(🚉)拌菜，不仅可以(🧑)清热解暑(⬇)，还可以补(🤔)充水分和维生(🍈)素。
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