夏至(🤴)是人(🥍)们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容(🧐)易出现中暑、脱水(🎦)等健(🔂)康问(🍭)题。人们(🦃)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物(📱)，如西瓜、黄瓜等，以降低(🎥)体温。而伏天则是人们最需(🔐)要注意健康的(🍽)时期(🐋)，要(🧕)避免长时间暴露在(👓)高温环境下，多喝(🕝)水、适(🔜)当休息，保(🐤)持良好的作(🏉)息习惯(🤱)。夏至(📲)可以被视为入(😥)伏的开始。