为了度过这个加长版(💚)的三伏天，人们(⚪)需要采取一系列的防暑措(💫)施。首(🈂)先是(🌴)要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🔳)食和食用过于辛辣(🔥)的食物。其次是(🚢)要注意保持(⛲)室内通风，避免(🐡)长(🚳)时间暴(🌑)露在阳光(🏊)下，尽量减少户外(🎶)活动(🛳)。还要注意(📸)防(📨)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(🥫)肤。