暑伏(📜)第一天，人们需要采取(📌)一系列的防暑措施来应对酷暑。要(😸)注意(🌀)室(🚾)内外的通风和降温，可以使(🤠)用空调或扇子来降低室内温度(🔚)。要避免在中午时分(🌡)暴露(💥)在阳光下，尽量选(⏩)择在早(📊)晨或傍(⤴)晚(⚡)进行户外活动。还要注意饮食，多喝(🍒)水(🆗)、多吃水果和清凉食(⏩)物，以补(👿)充(👳)身体所需的水分和营养。