秋季的饮食(♉)应以清淡为主(🏥)，多吃些(🏟)蔬(🦀)菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水(😘)果富含维(🤯)生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(🕐)感冒和其他疾病的发生(😅)。适量摄入一些坚果类(📞)食品(🙇)，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪(⚓)，有助于(🔥)滋(🦃)养(🕤)身体。