为了提(🐘)高自己(🛣)的乒乓球(🎾)水平，选手(📙)们(🐜)需要进行科学有(⌚)效(🔫)的训练。选手们需要进行基本功的训练，包括击(🐠)球技巧的(🛃)练习、移动技巧(🔣)的训练等。选手(💤)们需(🕷)要进行身(😪)体素质(✍)的训练，包括耐力(🥘)、速度、力量等方面的提升。选手们需要进(✈)行比(🚀)赛训练，以提高比赛的应变能力和心理素质。