大暑(🎻)时节(🅾)，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富(🐔)含纤维(💤)和维生素，可(🤨)以(🉐)帮(🔷)助消化和排毒。在大暑(📙)时节(🛂)，一些清热(👦)降火的蔬(🔬)菜尤其适合食(🍧)用(🐮)。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热(🍓)解毒的作用(🎒)，可以帮助降温和解暑(🖇)。菠菜(😱)、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和(🔘)提(🕠)高(🍂)抵抗力。