3. 饮食是长寿的重要因素之(📺)一。耄耋们注重饮食的多(👬)样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、(💳)豆(👶)类等(🏇)食(💘)物。他们(😢)少(👏)吃高糖、高脂肪的食(🔁)物，多选择低盐(⭕)、低油脂的烹(🏳)饪方(🔭)式。他们(🙉)还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(💐)助于(🐺)保护心血管健(🥛)康。