度过一伏需要(🐆)注意防暑降温，保(⛽)持充足的水(👹)分(😾)摄入，避免中暑(🤠)。还可以选择室(⛸)内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水(🈷)分的食物，如西瓜(🤫)、黄(💹)瓜等。还(🥤)可以选择(🧒)去海边或山区等地(🤧)避暑度假(🖋)，享受清(🐕)凉的海风(🕢)或(🗻)山间的凉爽。