秋季的(🔦)饮食应以(🥗)清淡为主，多吃些蔬菜水果(🦕)，如苹(➡)果、梨、(📗)柿(🍞)子等。这些水果富含维生素和纤维素，能够增强免疫(🔉)力，预防感冒和其他疾病(💘)的发(🆒)生。适量摄入(🤼)一些坚(🥟)果类食(👛)品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋(🍠)白质和脂肪，有助于滋养身(😨)体(💓)。