立冬(🎩)之后(💃)，天气逐(🛅)渐寒冷，人们需要更加注重健康和(🛺)养生。冬季(🏦)是人体阳气(👖)最弱的时候，人们需(📦)要多吃一些温(📂)补的食物，如姜、蒜、红枣(👳)等，以增强体(🙋)质。冬季还是人们进行(📻)体育锻炼的(🚉)好(🗽)时机，可(🐜)以选择一些适合冬季(🤤)的运动，如滑雪、冰雪项目(💞)等，锻炼身体(🌰)，增强免疫力(🔚)。