立秋是一个养(⏹)生的好时机。人们可以适当(🗂)调整作息时间，早睡早起(🐗)，保持充(💲)足的睡(🔹)眠。还要注意(🆕)饮(🥋)食的搭配，多吃一些清淡、易消化的(🌖)食物(🔩)，如(♉)鱼、(👩)蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增(🚗)强体质。