清(🚹)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以(🏷)免(🐔)加(🗝)重身体的负担。相(🔘)反，一些清凉解(⭕)暑(🤵)的食物则是我们(🖊)的首选。比如，绿(😻)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(⛅)具有清热解暑的(🚨)作(🌠)用。绿豆和薏米可(💯)以煮成绿豆汤或薏米(🏊)粥，不仅可以清热解(♍)暑，还可以利(🛄)尿(🈷)排毒(🤙)。冬(📭)瓜和黄瓜可以生(👒)吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解(🐩)暑，还可以补(🤥)充(🔯)水分和维生素。