早餐的时间也很重要。我们应(🍙)该在起床后的一个(🌰)小时内(🖼)吃早(📶)餐，这(🤢)样(🦅)可以帮助我们提高新陈代谢，增加(🛀)身体的能量消耗(🍁)。而且，早餐时间的(⛹)固定性也很重要，可以帮助我们(🆖)建立良好的(🐌)生物(🔄)钟，提(🧒)高睡眠质量。