度过一伏需要注意防暑降温，保持(🕝)充足的水分摄入(🌫)，避免中暑。还可以选择室内活动，减少(🆚)户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清(🧑)凉、富含(💀)水分的食物，如西瓜、(🏽)黄瓜等。还可以选择(🌙)去(🍧)海边或山区等地(🙏)避暑(🗄)度假，享受(🚍)清凉的(📗)海风(📔)或(🖍)山间的凉爽。