度过(👤)一(💦)伏需要注意防暑降温，保持充足的(⛓)水分摄入，避免中暑。还(🌤)可以选择室(🗳)内活动，减少户外活(🕖)动(🥨)时间。在饮食方面，可以多吃清(🐉)凉、富含水分的食物，如(📮)西瓜、黄瓜等(👄)。还可以选择去(🗄)海边或山区等地避暑度(🌛)假，享受(➕)清(🗾)凉的海风(🥣)或山间的凉爽。