立秋是一(🙊)个养生的好时(🥫)机。人们可(🕵)以适当(🍟)调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意饮(🉐)食的搭配，多(🐴)吃一些清(🆔)淡、易消化的食物(🏬)，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增强(🥝)体(🏃)质。