在进行任何体育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不(🐴)例外。热身训练可(🔉)以(🤹)帮(🈺)助你预(⚓)防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(🥂)性(🥙)。你可以进行一些简(♉)单的热(⌛)身动作，如慢跑、拉伸和关(🌅)节活(⤴)动。可以通过一些(📺)羽毛球特定的热(🍛)身动作，如(🗯)挥拍、抽球(🏭)和脚步(👶)移动，来(📜)逐(♊)渐进入比赛状态。