大暑时(🚉)节，蔬菜是(🐶)不可(🍹)或(👌)缺的(💡)食物。蔬(📿)菜富含纤维和维生素，可以(🏀)帮助消化和排毒(🌯)。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜(❎)尤其适合食(🛺)用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清(💖)热解毒的作(🍍)用，可以帮(💬)助(🌳)降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬(🗑)菜也是不错的选(👺)择，它们富含维生素和矿物质，有助于(🦔)增强免疫力和提(👂)高抵抗(🏟)力。