清(🥠)热解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我(🚃)们应该(🌃)尽量避(📿)免食用(💐)辛辣刺(🈯)激的食物，如辣椒(🚩)、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是(🥕)我们的首选。比如，绿豆、(🏂)薏米、冬瓜、黄(🔘)瓜(🚁)等(😌)都具有清热解暑的作用。绿(✋)豆和薏米可以(🦕)煮成绿豆汤或(🔂)薏米粥，不(🎑)仅可以清(🔠)热解(⛎)暑(⛱)，还可以利尿排毒。冬(🍫)瓜和黄(😀)瓜可以生吃或制成凉(🎥)拌(🔝)菜，不仅可以清(😒)热解暑，还可以补充水分和维生(🕓)素。