适当的体育(🌟)锻(📑)炼能够增强体质，提(💭)高身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑(🤱)、太(🏄)极(🐲)拳等，每天坚持一定时间的锻炼，有助(🛫)于缓解压力(✉)，提高学习效(🔸)果。