秋季(🐺)的饮食应以(🎊)清淡为主，多吃些蔬菜水果(💕)，如苹果、梨(🏔)、柿子等。这些(😾)水果富含维生素和(🕐)纤维素，能够(🐵)增强免疫力，预防感冒和(😊)其他疾(🍞)病的发(🎲)生。适量摄入一些坚果类食品(🚃)，如核(🤯)桃、杏仁(👓)等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪(🌮)，有助于滋养身体。