在健(👹)美先生训练中，力量训练是(⏹)一个重要的(⛽)组成部(🤸)分。通过使用各种(🍲)器械和自由重量训练，你可以(😗)增加(🦖)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(➖)、卧推等动作都是(🍰)常(🔝)见的(📜)力量训练项目，它们可以刺激肌(🍍)肉的生长和发展。健美先生训(🌗)练也包(📵)括一(🦁)些(🚑)有氧运动，如跑(🕤)步、游(🎌)泳和(🔺)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。