在(🛐)秋季增肥的过程中，要根据自己的身体状况和增肥(🏫)计划来评估增肥的效(🐋)果。每周增(🦖)加0.5-1公斤的体重(🆚)是比(❌)较理想的(🏼)增肥速(🌝)度。如果增肥速度过快或过慢，都(😎)需(♍)要及(🤒)时调整饮(🥎)食和运动计(🔺)划。