营养和饮食对于(🏌)游泳运动员的训练(🏸)和(🍛)比赛(👢)至关重要。合理的饮食(⛎)能够为运动员提供足够的能量和营养，帮助他们恢(🌕)复体力和(📐)加(🍝)快肌肉恢(🌟)复。科学(🎏)的饮食搭配也能够提高运动员(🔰)的身体素质和抵抗力，减少受伤(🐆)的(🥟)风险。