立冬是冬季养生的开始(🍸)，人们要(🔴)根(✉)据气(🔔)候变化调整饮食和作息，增(📤)强身体抵(🐙)抗力。此时适宜多食用温补(🏄)食(👺)物，如姜、(♎)蒜、红枣等，保持(💖)适度的(🍠)运(🖌)动，增强体质。立冬提醒人(🧜)们要(🆙)重视健康(🏕)，保养身体(📲)，为新的一年注入充沛的精力。