虽然加餐有(🎳)助于补充能量和营养(🤒)，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病(⛷)的风险。控制(🧑)加餐(🐓)份量是很重要的。可(🕜)以选择小份(🌄)的食物(💋)，或者(🔄)使用容器将食物分装(✔)，以控制摄入量(😝)。