在秋季增肥(🚬)的饮食计划中，应该(✒)注(🛒)重高热量(👅)、高(💊)蛋白的食物摄入(🌱)。这些食物包(🍓)括肉类、鱼类、豆类(🏄)、坚果等。还可以适量增加(🔵)主食和脂肪摄入，以增加能量(😷)的供应。但是要注意饮食的均衡(😭)，不(🔑)要过度依赖(🔳)高热(👻)量食(⛎)物，应该(🐗)搭配蔬菜和水果，保证营养(🅱)的全面摄入。