为(⏹)了保持(🔠)身心健康，我们可以养成一(🖼)些(💥)良好的(🛑)习(💐)惯。比如，每天保持充足的睡眠(🐪)时(🌏)间，避免熬(🐨)夜；定(🏅)期进行体检，及(🐁)时发现(🔫)和治(🚯)疗(➡)身体的问题；学会放松和减压，比如通过冥想、听音乐、读书等方式；(👵)保持(🔬)良好的饮(🤞)食习惯，多吃(👽)水果、蔬菜和谷物，少吃油腻和高糖食物。